今天继续练夹板划手。
感觉呼吸节奏好了很多基本上可以不停歇划一千米（当然加打腿还是不行、、）。同时手臂也没那么累，因为终于真实感受到“髋带肩”的意思，从自主的髋转动开始前进，既不是单纯的身体左右滚动也不是手用力推水。这些都只是髋部驱动后自然发生的，所以我的意识需要放在骨盆和附近的核心。之前对核心只想着“腹肌收紧”或许是有偏差的，也会破坏身体的流线型。
薛定谔的髋部之一个东西只有你观测/意识到了，它才是真正的存在/发挥作用。
然后髋部力量弱得有点似有若无，因为力量来源是对角打腿，夹板肯定发不了力而靠的是重心移动，这又是下一个课题了[微笑]