#小药有干货# 长夏初盛，暑气渐浓。湿热交织的夏季，人体阳气浮于体表，内里脾胃亏虚，气血损耗加剧，夏季养生不仅是当下调理，更是为全年的健康筑牢根基。养生贵在养心祛湿，清补静养。盛夏心火旺盛，应当早睡早起，午时小憩安神静心。长期直吹冷气，湿寒极易侵入肌理，宫寒腹泻与体内湿气堆积。若肆意贪食冰饮生冷，会直接阻滞脾胃运化，造成积食体虚。日常建议多食冬瓜、莲子、山药健脾化湿，西瓜翠衣与陈皮绿豆汤皆是解暑佳品。清淡饮食能够极大减轻脏腑负担。夏季戒躁戒怒，保持心境平和，顺应时节调理身心，方能安然舒心度夏。（编辑/李文敏 图/王雅冰）