#晒书# #读书#
《我的黑色情绪》/[韩]心动著

夏宜读书，周六宜读书。最近读了一本和情绪有关的书——《我的黑色情绪》。若长期置身快节奏的工作和生活，容易产生焦虑、紧张、疲惫、自责等情绪，静静地感受情绪的流淌很重要，不要回避不要急着否定它，因为细微地识别情绪会更利于我们发现潜意识的需求，更是在困境里如何行动的前提。然而情绪不代表事实，感觉卑微、羞耻不表明自己是卑微、羞耻的。把情绪和事实分开是很有必要的。愤怒、焦躁、自我防御的背后也提示你该好好关怀自己。人的发展不仅只有取得成就，更包括及时、妥帖地照顾自己的身体和心灵。对自己再温柔一点，耐心一点。