我觉得大家应该都吃点镁，不是广阿，啥品牌镁都行。尤其像我一样平时不怎么出门晒太阳，晚上躺着翻来覆去睡不着的，补镁太有用了。因为人体无法通过自身的代谢过程合成镁，只能通过饮食摄入或补充剂来获取镁。镁的功效和好处可以自己查一下，但是吃了一周，真的有辅助睡眠的功效。（切记刚开始吃不要空腹，容易拉肚子）
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散仙彤彤子