虽然每次都纠结早上能不能起来去打球，但来了总有大收获！被很厉害的两个老同事轮番拉球，高远球已经能用上力发到后场了！
1️⃣高远球侧身后脚发力带动同侧腰旋转，举牌时手肘尽量抬高，球拍举到最高点时再发力。注意手腕不能发力。打完后后侧脚往前走一步！
2️⃣发球力要很轻，发到侧边线那边，发完后双脚立马换动作！
3️⃣学到了对方发后场球的步伐！前脚用力蹬然后往后一步！
4️⃣和蓝教练学到了怎么吊球！#生活手记#
发布于 甘肃
清浅一条河流