自我的成长并不完全是变强，而是在探索自我的过程中越来越了解自己，建立起一个自己能长期舒服的内在系统。

长期指你找到了一个真正适合你的状态，而不是极端的、不可持续的状态。你不会极端地去追求什么短期的爆发，而是把你的追求融入在你每一天的生活习惯中，能够长期的、开心的坚持。

舒服指你做这些事情的时候，内心的阻力非常小。你不用天天的强迫自己、管控自己，也不会天天活在焦虑里面，在管理自己的时候也会有弹性，可以接受波动。舒服来自于你自身的内在秩序感，你可以接受秩序，也可以接受偶尔的失控。

所以真正的自我成长不是对抗自己，而是理解自己、整合自己、稳定自己。最终你就会发现，自我成长不是压榨自己，而是协调自己，让自己能够稳定温和持续的运转。

这样的内在体系会让你感觉自己很强大。因为你的身体、情绪、内在秩序、精神状态、自我关系都非常的健康。

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