#原来健康的人身体是静音的##为什么健康的人很少打嗝胀气##你的身体现在在发出噪音吗##如何把身体调成静音模式#
哪些“声音”说明身体开始出问题了？
1、持续放屁、打嗝：肠道菌群紊乱 / 消化吸收差；
2、反酸、烧心：胃食管反流 / 饮食结构问题；
3、失眠、早醒：压力 / 神经调节失衡；
4、便秘或腹泻交替：肠易激综合征 / 炎症；
5、一动就累、睡不醒：贫血 / 甲状腺功能减退；
6、脸上反复长痘、出油：激素波动 / 高糖高脂饮食
怎样让身体“回归静音”？
1、吃饭规律一点：少油、少糖、少深夜进食
2、每天睡够7小时：睡眠是最好的抗炎药
3、不盲目跟风饮食：无碘盐、碳水恐惧、生酮…不要拿身体试错
4、适当运动，不是“硬撑”：动到微微出汗就行
5、 不舒服别硬扛：小症状持续2周以上，建议查一下