#全民营养提升计划##全民营养周##少油烟健康守护行动#
央视曝光的厨房“隐形杀手”你家每天都在做
天天水煮蛋真的吃腻了😭
今天安排一锅香煎早餐，好吃还没油烟！

说到煎东西，最头疼的就是油烟问题
很多人以为温度不高就没油烟❌
大错特错！核心看油的烟点
烟点低的油，哪怕小火煎蛋也满屋呛烟

怎么煎得清爽又健康？
直接用我的营养早餐示范👇
少油烟｜高营养｜厨房不呛｜吃着巨香

🥔备菜小技巧
昨天蒸饭顺手蒸的土豆
冷藏1天抗性淀粉翻倍，热量更低，切块备用

🍳煎制干货
锅温七成热喷油
我一直用高烟点葵花籽油
清淡不抢食材本味，还有降油烟专利！
鸡蛋+土豆+蘑菇一起下锅
土豆煎出焦边，全程几乎看不到油烟

✨调味收尾
撒上自制香料粉就搞定
煎蛋软嫩、土豆焦香，蘑菇鲜掉眉毛

记住万能公式：选对油+控好温
煎炸也能吃得健康💚

今年全民营养周·少油烟健康守护行动
守护全家餐桌健康，从你家厨房开始！

宝子们平时煎蛋炒菜都用什么油？
评论区告诉我，我帮你避坑把关✅ http://t.cn/AX65zGgG