【养生版沉浸式跟练116】有点儿好玩的拳击训练
第幺幺六个动作针对核心。
今天的这套是练拳击的基本功，出拳有力不能只是动手臂，要用腰腹带动身体手臂，下肢活动时腰腹要刚住才能让下盘更稳，这一套用来当日常的控制训练收紧腰腹挺好的~
训练要点：1-身体要转起来，不要只是屈伸手臂，2-不要弓腰驼背 #壁花小姐在厨房健身[超话]# #运动打卡# http://t.cn/AX6qBZR9
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壁花小姐在厨房健身