#南怀瑾# ：现代人的病，多半是「吸」进来的。我们在忙碌中惯于抓取，在紧张时下意识憋气，身心长期处于高度紧缩的状态，因无法「排空」而导致淤堵、结块。南师在此点破了一个极简的秘旨：生命的生机，恰恰藏在「出气」里。无论面对烦恼还是病痛，与其牢牢抓取，不如先试一分钟：顺着那一口长长的呼气，将身心彻底放空。空掉这一分，生机便活一分。
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冬月敬笙