（到2026.5.22连续3338天没吃西药，连续3186天没吃任何药（药食同源的中药材除外）。**欢迎免费索取《冯云中医养生法（初级，提纲版）》**，重点内容包括养生四大法宝“心态要放下、入身要顺天、休息要应心、锻炼要适度”和养生基本原则“要平民化要生活化，不要教条化不要鬼神化”。接着昨天的话题，继续分析一下，就着汤水吃干一点饭菜的危害。昨天的消息发出来后，有人很诧异的问我，他们在网上看到宣传说，就着汤水吃饭菜，很养胃。我直接就无语了。就着汤水吃饭菜，饭菜肯定嚼不烂，如果饭菜本身还比较坚硬，那就会给胃带来伤害。况且在咀嚼过程中，人体会分泌相当数量的唾液，这些唾液中还包括消化酶，经过充分咀嚼的食物，不仅会嚼得很烂，还有很多消化酶在里面，胃的受纳程度就非常高，对消化非常有帮助。我不知道那些乱七八糟的说法是怎么来的，实在有点无语。刚好周志远老师发表的一篇文章《研究显示，细嚼慢咽不但有助消化，还有助延缓认知退化》（http://t.cn/AX6bDW6m），有兴趣的朋友可以阅读一下。回头说自己的养生。昨天下午下乡走访群众，接受养生咨询，来回走了5公里多，回家吃了绿豆稀饭加泡菜，感觉很舒服。早上坚持了锻炼。）20度，慢跑30分钟，站桩运气97分钟。（5:38-7:45）（咨询电话：19981060380，微信同步）