多吃蛋白对状态很有帮助。适量碳水，适量脂肪，每餐30%是蛋白质，就能给身体留出足够的热量缺口。蛋白粉是一个很好的帮手，但不要选有蔗糖的，对皮肤不太好。_新浪新闻

陈生大王

26-05-22 21:51 微博认证：萌宠博主

多吃蛋白对状态很有帮助。适量碳水，适量脂肪，每餐30%是蛋白质，就能给身体留出足够的热量缺口。蛋白粉是一个很好的帮手，但不要选有蔗糖的，对皮肤不太好。

发布于四川