自学自由泳，游了20次，终于找到长游不累的感觉啦，分享一下我看视频学的诀窍[笑哈哈]

1️⃣不要刻意打腿，打腿只做保持平衡用
自由泳的核心是滑手，只要手划到位了，腿自然会向下摆，就跟踢正步一样

2️⃣划水不能用手臂的力量，要用转肩的力量
我一开始不会侧身，用手臂划非常累，而且游不远，后面想象自己是一个滚筒洗衣机，在水里面滚来滚去，身体也放松下来了

3️⃣放慢速度，自由泳只有划水那一下是快的
其它动作都要慢下来，我觉得这点是最难的，总是忍不住快速划手，这也是我划水次数这么多的原因[捂嘴哭]

不过游到后面我是越来越有感觉了，划一次水飘一会儿再划，另一只手放慢入水速度，这样手臂就不酸了