#虚空济[超话]#补发2026.3.24生活日常记
饮食
早餐：半节粽+红枣二个，圣女果三个
午餐：减量米饭+油豆腐+波菜，汤香菇片
晚餐：减量米饭+蕃茄炒蛋+圣女果三个

中午饭前称重：51.44kg，轻了一点点，继续努力。
晚上加班到7点半，回来已经快八点半了，只能赶工运动，做腰腹运动，坚持一个星期了，想着还是要记录下未来一个月，三个月，甚至一年后回看。同时也是对自己的一种促进。

今天实行吃水喝饭第二天。

夏天即将来了，想身材好点或者状态好点的话要学会自控自律，结合自身的情况摸索适合自己的养生生活方式，目前决定是少吃加运动，相信一定会比之前好的。这两天到点就有点饿但还好能受得主，晚上坚决不吃东西。人其实需要的不多，想要的太多。其实都是欲望
通过刮头补阳，运动强身，饮食按吃水喝饭内在也在变强。各项功能不说增加，至少不会减衰很快。

打工人每天忙忙忙，忙里抽空爱自己，充实而有意义。