#晚上一定要拉窗帘#前总觉得开窗透光睡觉很自在，后来才慢慢明白，黑暗对睡眠、情绪乃至心神安定有多重要。长期在有光线的环境里入睡，看似没什么影响，实则睡眠很浅，夜里容易多梦、心神不宁，白天莫名疲惫烦躁。光线会悄悄打乱身体节律，情绪也会跟着变得敏感紧绷，一点小事就容易内耗焦虑。
发布于 广西
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#晚上一定要拉窗帘#前总觉得开窗透光睡觉很自在，后来才慢慢明白，黑暗对睡眠、情绪乃至心神安定有多重要。长期在有光线的环境里入睡，看似没什么影响，实则睡眠很浅，夜里容易多梦、心神不宁，白天莫名疲惫烦躁。光线会悄悄打乱身体节律，情绪也会跟着变得敏感紧绷，一点小事就容易内耗焦虑。