早上体育场健走+慢跑5公里（3+2）。
运动后去凤凰街社区集市买菜，贝贝南瓜，筒骨，土豆，芥兰，牛心菜。午餐菜谱：炖筒骨土豆，白灼芥兰，炒香菇手撕包菜，蔬菜汁。
午饭后小憩，去图书馆还书借书，间隔约40天左右，换一次书，预示着一个多月过去了，一年也就换个9次书，每次借五本，一年大概看45本书，但认真看的没几本，大部分不过翻翻而已，就如同翻日历，翻的是时间。
下午四点去体育场做五组单杠引体向上。

今天读词：
【桃源忆故人 秦观】
玉楼深锁薄情种，清夜悠悠谁共。羞见枕衾鸾凤，闷即和衣拥。
无端画角严城动，惊破一番新梦。窗外月华霜重，听彻梅花弄。

这是秦观一首描写女子冬夜闺怨词。他以深婉笔触写女子长夜孤寂、梦断难续的哀伤。从“羞见”到“闷拥”，再到梦破后“听彻”，情感层层递进，细腻写尽女子由怨到闷、由惊到彻夜无眠的过程。