#终于知道秦岚冻龄的秘密了#
从“白月光皇后”到“水蜜桃女神”，秦岚的状态让人惊叹！
秦岚能保持如此状态，背后是十年的严格自律。秦岚为了维持身材，坚持了十年的严格健身计划和饮食。每天雷打不动两小时训练。这种自律程度，连很多二十出头的年轻人都做不到。

她曾在采访中透露，从不节食减肥，而是注重营养均衡。一定要关注内调外养的心态，早餐一定吃碳水，午餐以蛋白质为主，晚餐尽量清淡。健身方面，她偏好普拉提和力量训练，认为增肌比减重更重要。

真的姐妹们秦岚的状态不就是我想要的嘛！！！[心]