最近在自驾出游中，每天走个1万步。我要向秦岚学习，46岁这状态，说26岁我也信。秘诀就几条：每天2-3升水、自制蔬果汁、快走+瑜伽、睡前泡脚。不暴汗、不节食，但雷打不动。
#终于知道秦岚冻龄的秘密了#
以前觉得养生是妈妈辈的事，现在懂了——抗老不是怕老，是让身体对得起熬过的夜。尤其要熬夜加班的，可以看看，秦岚在京东送Swisse免单，奶蓟草片，熬夜护肝，日均几块钱。
二十岁靠胶原蛋白硬扛，三十岁后：喝够水、泡个脚、吃点内服，坚持下来总不会差。
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