#记录# 一下 #换食#

预备期第一天：5月19，早餐一包谷物粉；中餐一个鸡蛋一包谷物粉；晚餐，家里的菜（汉菜/丝瓜/肉）【体重104斤左右】

预备期第二天：5月20，早餐一包谷物粉；中餐一个鸡蛋一包谷物粉；然后加群了，了解到换食是不能吃鸡蛋的，嗐，那不能算了，于是我的晚餐吃了（每样一点点），松鼠鱼，卤鸡，红烧鱼，卤豆腐，小白菜，芒果，荔枝、哈密瓜…心想，就吃呗，明天再开始。【体重99.8斤】同步测量了我想瘦的腰围、手臂围、大腿围，准备7天后对比下。

正式换食第一天：5月21，早中晚餐各一包谷物粉，桩功25+30+25min，中间喝水2000ML左右，两次正常大便，23:30睡觉。【体重99.4斤】

正式换食第二天：5月22（今天），截止目前早中餐各一包谷物粉，桩功30+30+抖动10min+高抬腿50下，一次正常大便【体重98.6斤】

先记下来#MARK#