昨天晚上：22:30睡
晚饭为了补齐绿叶蔬菜和钾镁帮助代谢让小腹轻松
吃了软江叶海带豆腐汤+橄榄油凉拌菠菜+蒸南瓜
然后收拾家
泡了花草茶
在阳台吹风
冲澡+身体乳
吃GABA+镁
戴上耳塞眼罩美美入睡

今天早上：06:35起
深睡眠1小时21分
喝温水
洗漱
读楞严经
打坐
持楞严咒
超慢跑15分钟
吃早饭
早饭是两个蒸蛋+半碗零乳糖牛奶醪糟混种子粉蒸燕麦+一把蓝莓+黑咖+鱼油（小千金+白月光）+维生素D+Q10

今天中午：
红薯米饭+豆花牛肉+ 冬瓜丸子汤+凉拌黄瓜木耳
听YogaNidra眯三十分钟
泡了柠檬薄荷叶来喝

今天还是没有凉快一点啊~今晚你们要做什么呢？