#小满饮食原则#作为中医眼科医生提供一份小满节气护眼的食疗养生小绝招：多食清肝明目食材：菊花、枸杞、桑葚、决明子、百合，清肝火、润眼阴，能缓解夏季眼疲劳。@焦视眼科 #焦视眼科##小满运动休息都别太满#中医讲肝开窍于目，脾主运化，湿邪困脾则气血难升，肝火偏旺则目赤干涩，小满护眼重在清湿热、疏肝气、润目窍、养精血。

1. 疏肝清火，舒缓眼燥
小满阳气升发易肝火上扬，出现眼干、眼涩、眼红、视物昏花。少动怒、少焦虑，肝气平和则双目清亮。

2. 健脾祛湿，养目供血
湿气重阻滞经络，头部气血上行不足，易眼沉、眼累、眼皮沉重。养好脾胃，气血充足，双眼方能得到濡养。

3. 作息养目，顺应节气
昼长夜短，切忌久视熬夜。久视伤血，血亏则目失所养，早睡养肝血，晨起润眼肌。

4. 日常护眼小方法

• 常做闭目养神，放松眼周经络

• 温水熨目，疏通眼周气血

• 远眺绿树，疏泄肝火，舒缓睫状肌

• 少长时间看屏幕，防风热上扰目窍
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