柯俊年就是柯老大
26-05-22 12:17 微博认证:美食节目主持人、电视烹饪老师、畅销食谱作者

大頭菜(結頭菜,苤藍,芥藍頭)
XO醬大頭菜
材料:
大頭菜,金針菇,木耳,豬二層肉,辣椒,蒜頭。
調味料:
油,鹽,胡椒粉,XO醬。
做法:
1,大頭菜切粗絲,先用鹽醃漬(一台斤用兩大匙鹽)一小時,再用清水漂洗掉多餘鹽份,擠乾水份備用。
2,金針菇切對半,木耳切絲,豬二層肉切條,辣椒切絲,蒜頭切末。
3,鍋內加入油,先將蒜頭爆香,先放入豬二層肉條,再加入處理好的大頭菜,金針菇,木耳拌炒。
4,加入少許鹽,胡椒粉調味,再將辣椒絲,XO醬加入,快速拌炒均勻即可。

§§大頭菜是台灣冬、春兩季常見的蔬菜,圓圓胖胖的模樣十分討喜,吃起來口感脆甜!農糧署表示,大頭菜、結頭菜其實都是球莖甘藍,其富含蛋白質、膳食纖維、礦物質以及維生素,不論是醃漬成涼拌菜清脆爽口,還是加入蝦米熱炒鹹香下飯,或搭配排骨燉湯綿密鬆軟,都非常美味!
§§苤藍,又稱球莖甘藍、擘藍,俗稱撇藍、芥藍頭、結頭菜、大頭菜、玉蔓菁等等,是十字花科蕓薹屬下的一種蔬菜。以其膨大的肉質球莖為主要食用部位,球莖脆嫩清香爽口,適宜涼拌鮮食或是打汁,亦可做成醬菜、脆菜乾,嫩葉可食,適宜涼拌、炒食和作湯等。種子油亦可食用。
§§豬肉二層肉(台語:離緣肉,又稱僧帽肌)是位於豬背脊皮下與大里肌之間的薄肉片,產量稀少。因運動量少,肉質極為軟嫩、鮮甜多汁且不油膩,是老少咸宜的頂級部位。

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