上年龄之后开始注意骨骼健康，就研究过补钙的问题，经过各方科学分析，了解到补钙这个事儿不是单纯吃钙片，而是一个环环相扣的系统性工程。

纯补钙，钙质进入血液，直接就补在血管壁上，时间一久就容易引起血管硬化，反而引发健康风险。科学家们讲，补钙要真补在骨头上，那必须配合D3（提升钙质吸收效率）、K2（不让钙质在血管过多停留而是搬运到骨骼中）。

所以在过去很长一段时间，我补钙都是要抱着两到三个瓶子，把单独的维生素在自己胃里做成组合，后来一些厂家逐渐开发出复合片剂。

与此同时，骨骼健康除了钙质流失还有关节老化问题，多年前美国人开发出那个氨糖和软骨素，长期吃能润滑关节，渐少膝盖疼痛和不适感。所以除了补钙吃一把药片，我一度还要再吃另一把氨糖的药片。

总的来说，不管是心理上还是体感上，这种系统性补充还是令人有舒适感的，就是每天从各个瓶子里弄一堆药片比较烦人。

到今天，有知名厂家开发出了这款呵护骨骼健康的大综合：钙、D3、K2、氨糖还有软骨素，还是液体小分子形态，理论上比片剂和胶囊更容易被人体吸收。

挺好的，我比较懒，就喜欢这种大综合。
#安利#