怎么这个腘绳肌练完第二天一点感觉没有，第三天开始疼了？咋？第二天还没反应过来么？还有这个高位下拉和辅助引体向上，我什么时候才能找到背部发力的感觉，现阶段感觉只有我的肱二头肌在发力，背上的肌肉跟死了一样

怎么这个腘绳肌练完第二天一点感觉没有，第三天开始疼了？咋？第二天还没反应过来么？

还有这个高位下拉和辅助引体向上，我什么时候才能找到背部发力的感觉，现阶段感觉只有我的肱二头肌在发力，背上的肌肉跟死了一样

发布于山东