当你在头脑层面
被某些事情缠住时，
回到临在的方法很简单。
首先清楚地辨认出是什么
缠住了你。
是嫉妒，恐惧，无价值感
还是别的什么？
辨认它。感觉它。拥有它。
表达它。坦白它。
把它全部带入觉知当中。
然后，回在当下时刻。
——李尔纳·杰克布森《寂静的智慧》
「欢迎您扫码进入李尔纳学员临在社区平台查阅更多教学资源 」
发布于 陕西
李尔纳LeonardJacobson