减肥、增重、增肌、对抗depression disorder、学习新技能、看书等等等等堆砌起来像tag一样的行为，轻飘飘地总结为少吃多餐、多吃多动、相信自己、持之以恒也无可厚非。
而这一切，没有一项不是通过彻底的自我觉察才得以实现，没有一项不是与自己对抗成千上万次，才能从总是故态复萌的常性中脱胎换骨，发生翻天覆地的变化。
认知决定行为模式。我想要以什么面貌生活，我就只做与之相关的事。肉身通神，我的外在体现的就是我的生活方式。