今天和老友聊天吃饭，有种由内而外的释然。畅谈，放下些疑惑和不安，多了些安然。

不常见面的人，我惯常有话无话找多个话题，把时间填满。后来发现，其实这对于高敏感的人非常消耗，也很劳累。适当静默也许更舒适。

刚读到《行为心理学》里的一段话，“互动其实有不同层次，而每一层都有其好处。可以想像成一座游泳池——既有浅水区，也有深水区。不是每次都要潜到最深处，重点是不要一直待在池子外面。”

“外向者——通常需要更频繁、更大量的社交——就像一株需要常常浇水的植物，否则就会枯萎。”

“但内向者则像是偶尔浇水即可的植物——浇太多反而会害了它们，对健康也不好。但如果完全不浇水，植物也不可能健康。”

书中解释，我们每个人都位于从内向到外向的光谱某处，我们需要找出适合自己的社交互动程度。 http://t.cn/R2WxuoH