#我们研究发现#“小满吃苦，夏天不苦”。小满节气过后，天气渐热、雨水增多，大自然进入 “湿热交蒸” 的过渡期。长期久坐空调房，人体易受“湿”与“热”双重困扰。因此养生核心是“祛湿清热、健脾和胃、养护阳气、宁心安神”——既要清解暑热，又避免过度苦寒伤脾阳；既要祛除湿浊，又防止利湿太过耗津液，为盛夏“三伏天”打好基础。
小满时节，可以吃些苦味食物，能起到降心火的功效，如苦菜、苦瓜、枸杞苗等，不仅能清热解暑，还能凉血解毒、开胃生津。
#小满#