2026年5月21日，周四，雨，气温25/28
流水帐（141）
《解禁一个月》
去年10月开始减肥，不到半年，实现自己的目标。
上个月，开始解禁。
所谓的“解禁”，主要是针对减肥期间“不吃零食”这一点，也就是无论是水果、糖果、坚果、糕点、饼干，都可以随便吃。另外，三餐的进食量也不再严格控制，遇到喜欢吃的东西，便多吃一些。
令人惊喜的是，解禁后的一个月时间，体重一直没有反弹，甚至小有回落，始终保持在5字头以下。
总结一下经验，我觉得主要原因是，解禁后的这一个月，我一直保持着晚餐后不再进食的习惯，尽量做到16+8。
另外，还有一个原因，经过半年的减肥，现在的胃口已经变小了，吃一点点东西就会感觉很饱。所以，虽然解禁了，可以放开吃，但是，实际上也没有吃太多。
看来，少吃便能减重，这是真理。
下图：晚上进城，雨终于停了