（到2026.5.21连续3337天没吃西药，连续3185天没吃任何药（药食同源的中药材除外）。**欢迎免费索取《冯云中医养生法（初级，提纲版）》**，重点内容包括养生四大法宝“心态要放下、入身要顺天、休息要应心、锻炼要适度”和养生基本原则“要平民化要生活化，不要教条化不要鬼神化”。今天晚上解释一下，为什么有的人吃干一点的饭菜必须就着汤水才能下咽。有人说这是习惯，是不是习惯，就看在他肚子饿的时候，吃馒头不喝水能不能下咽，就可以看出来。有一种人真的咽得非常难受，这就是身体出现问题的标志。有这种情况的朋友，一定要高度重视自身的问题。出现这种情况的原因是，存储于丹田（有的也称下丹田，肚脐下小腹部）的津液，不能上行于口腔，也无法滋润食物，所以就难以下咽。不能上行的原因，有可能是丹田津液不够，也可能是上行力度不够，还可能是上行通道不通。无论是哪种原因，都代表身体出现问题。出现这种问题的人，最好早点找专业人士咨询，早点干预，预防身体健康状况的恶化。回头说自己的养生。昨天锻炼后，依然回家吃的绿豆稀饭加泡菜，没有吃任何油荤。昨晚睡得不错，早上跑步有力量感，站桩也很舒服。）22度，慢跑26分钟，站桩运气93分钟。（5:46-7:45）（咨询电话：19981060380，微信同步）