#羽生结弦[超话]##羽生结弦# 💚羽生结弦语录

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【其实，我天生右肩的可动范围并不是很大。】

—— 在日常训练中，为了让身体逐渐适应理想的状态，有觉得特别辛苦的地方吗？

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🌳羽生：其实，我天生右肩的可动范围并不是很大。我想大概是因为骨骼结构形状原因，活动幅度并不算理想。所以从很早以前开始，肩膀僵硬这个问题一直困扰着我，像是做下腰鲍步（Ina Bauer）（※双脚前后分开，冰刀刀尖呈180度张开，横向滑行的动作。羽生在此基础上还会双臂大幅展开）时，就曾因为肩部动作僵硬，有过一段时间会烦恼“自己的表现方式不够好”。

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​另一方面，花滑选手当中也有前屈动作比较僵硬的。但从外面（观众或裁判）的角度看，却看不出来，这是因为他们很会“呈现”。我学到这一点非常重要。针对右肩的可动范围的问题，平时通过训练去提升柔韧性固然重要，但也可以通过表现方式来营造出柔软的动作感。就拿下腰鲍步来说，我滑的时候会研究如何尽可能多地从胸部发力，以及如何展现身体线条——我会一边滑一边研究这些。

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​当然，扩大肩部的可动范围也是我重点努力的方向，但如果过于单方面地追求可动范围的扩大也会有风险。比如，在做四周跳的时候，（为了给身体加上旋转）需要很快地摆动手臂。这时候，离心力也会作用在肩部，如果是在可动范围被硬性拉大的状态下，我会担心肩膀更容易脱臼。这方面的平衡非常难把握，但首先要充分了解自己的身体，理解右肩的可动范围，并在可活动的范围内去打磨出柔韧的表现，这是我一直注意的。

来源：《Quadruple Axel 2025 羽生结弦 SPECIAL》特辑 ① @羽生结弦贴吧

翻译 by Ocean

​校对 by Itsuna

美图 芷誉baby