有天晚上我和朋友畅谈四个小时 我和她分享这个调节焦虑情绪的方法 就是允许自己焦虑 比如一天有100%的精力 有30%用来处理自己脑子里的焦虑情绪 剩下70%处理生活中的事情 就是允许情绪存在 让它自己待着不碰它 等它占据自己49%的时候 可以哭一下或者去happy一下 做点自己想做的事情 给它一个发泄口 或者去整理一小部分没那么焦虑的事情 其实我觉得很管用 分享给你们 然后我朋友和我总结出来 可能我整个人都是感知力做的 所以我的mbti是FFFF