健身、吃补剂、做愉悦的事情……好好照顾自己的身心，且锤炼它，又支持它，让自己感觉越来越好，是我现在生活的重点。

光是鱼油我就已经吃了两年了，它几乎是完全适配我需求的一种健康补剂：服用非常方便，适合我这种懒人，关键其中的成分非常符合我的日常需求。鱼油中的OMEGA-3对人类好处多多已经是共识，包括对睡眠、心血管健康、眼睛、皮肤……等都有好处，可谓健康领域的“六边形战士”。

OMEGA-3可以帮助维护心血管健康，这是鱼油最重要的作用，所以热爱吃补剂的韩国人将鱼油放在“防猝死套餐”里。心血管问题是中年人非常关心的健康问题之一，身边的中年朋友聚在一起就会讨论血脂，我的建议都是：除了健康饮食，平时也要补充鱼油。

随着年龄增大，感觉眼睛也越来越浑浊，手机玩得很多，总是视觉疲劳。OMEGA-3作为视网膜的重要组成部分，能帮助视觉系统维持正常健康的状态，还能促进泪腺分泌眼泪滋润眼睛，对我这种用眼强度大的人来说可太需要了。果然，吃鱼油后眼睛真的不像以前那么干涩了。

OMEGA-3还能增加血清素的分泌水平，改善大脑细胞的流动性，增强神经元的连接，让大脑更加健康、活跃。它还有抗炎护肤的功能，能有效缓解皮肤内的促炎因子，有朋友说吃鱼油后脸上痘痘也变少了。它也能护发，为毛囊提供营养，我这两年头发也肉眼可见变得更有光泽。

多吃深海鱼也能补充OMEGA-3，可是说实话，因为饮食习惯的问题，能够每周都吃三次以上深海鱼的人并不多，更别提深海鱼还有各种重金属污染问题。所以对多数人来说，是很难通过日常饮食高质量获取足够的OMEGA-3的。

反观吃鱼油，随餐吃上一粒，简单又高效，随时随地就能补充OMEGA-3，当然前提是你得吃真正的好鱼油。

那怎样才算真正的好鱼油呢？认准三个标准就行：新鲜度、高纯度、吸收度。

这两年我只吃一种鱼油，拜耳One A Day高纯水晶鱼油。首先，认准拜耳这个百年药企国际大品牌，品质更有保证。其次，它完全符合好鱼油的标准。

为什么选购鱼油要优先看重高新鲜度？鱼油里面的OMEGA-3很容易氧化，鱼油氧化后会出现明显变质特征：液体浑浊、产生异味、内容物粘连结块。而TOTOX 总氧化值是国际判定鱼油新鲜度、纯净度的核心标准，数值越低，代表鱼油氧化程度越低、品质越纯净，国际通用标准限值为 26。一般能做到10就很不错了，而拜耳 One A Day 高纯水晶鱼油拥有权威 iFOS 认证，其 TOTOX 总氧化值低至 5.3，远优于国际标准。超低的氧化值，因此才能做到颜色高度清透，一眼就能看出是好鱼油。而且每一颗都采取板式独立包装，从储存层面有效隔绝空气防止氧化。

再说为什么选高纯度。因为吃纯度低于85%的鱼油就是无效服用。低纯度鱼油不仅OMEGA-3含量不足，而且含有劣质脂肪酸和杂质，吃了反而增加身体负担。鱼油纯度最直观的表现就是透明度。拜耳One A Day高纯水晶鱼油纯度达到了惊人的95%，肉眼可见的高度透明，是真正“纯到透光”的高纯高品质鱼油，每2粒含量1390mg，Omega-3高达1320mg，其中EPA 695mg、DHA 417mg，拒绝无效内服。

既然吃鱼油，吸收效率远比单纯吃得多更重要，鱼油剂型直接决定吸收率：rTG最优。

rTG 依托先进再酯化工艺，将高浓度EE 型 Omega-3 重新还原为天然 TG分子结构，完美融合高纯度与高亲和度。对比市面上常见剂型：普通 TG 纯度偏低、有效成分少；EE 型浓度高但分子结构生硬，肠胃吸收慢还容易反胃；而rTG 天然同源结构，肠胃负担小、溶解快、人体吸收率远超另外两种，吃进去大多都能实打实被身体利用，不浪费营养。

除此之外，吃鱼油还要规避杂质与重金属风险，所以原料的纯净度至关重要。拜耳OneADay 高纯水晶鱼油不仅搭载优质rTG黄金剂型，还拥有权威iFOS行业严苛认证，从深海无污染原料甄选，到生产加工再到成品检测层层把控，无论是分子吸收结构，还是原料安全品质都双重在线，日常进补安心又高效。

另外拜耳One A Day高纯水晶鱼油做成了小颗粒设计，非常好吞，一点也不塞喉。也没有任何鱼腥味，对鱼腥味反感的大可放心服用。

能让我坚持吃两年的补剂，说明是真的有点东西的。现在精力足不容易倦怠，素颜气色透亮红润，皮肤状态也稳了不少，总之现在跟朋友见面常常被夸状态好，嘿嘿~

最后就是，618来了！如果你也想尝试鱼油，建议趁着这次大促入手，记得先戳这里领专属券，比平台买更划算：http://t.cn/AX6AU7Ty