【还玩手机！#你知道深度睡眠时脑脊液有多拼吗#】#我说怎么睡够8小时还累呢# 医生介绍，真正能修复大脑前额叶皮层的不是赖床时长，而是深度睡眠。深度睡眠时脑脊液循环流速提升10～20倍，可快速清除β淀粉样蛋白等脑内代谢废物。医生表示，如果睡够8小时还是累，问题往往出在深睡眠不足、睡眠结构紊乱。建议23点前入睡，守住23点至凌晨3点的“黄金睡眠期”，胜过无效昏睡一整天。#长期刻意大睡特睡可能伤脑# http://t.cn/AX6AUrkQ