近3个月力量训练总体的效果都挺好，我将撸铁到6月8日，然后休息一段时间，主要练习禅柔、普拉提、芭杆、太极等“弹性筋膜运动”。并加入网球、舞蹈课这种全身性非连续性有氧。
夏天来了，汗会越出越多，对我这种甲减不宜疲劳体质来说，力量训练已经是一种比较“耗”的运动模式了。所以可以停一停，转而练“气”～
发布于 上海
近3个月力量训练总体的效果都挺好，我将撸铁到6月8日，然后休息一段时间，主要练习禅柔、普拉提、芭杆、太极等“弹性筋膜运动”。并加入网球、舞蹈课这种全身性非连续性有氧。
夏天来了，汗会越出越多，对我这种甲减不宜疲劳体质来说，力量训练已经是一种比较“耗”的运动模式了。所以可以停一停，转而练“气”～