1. 生理期养护核心：
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- 经期女性体质敏感脆弱，易疲劳、情绪波动、痛经、易感染，需远离生冷刺激、注意保暖、不熬夜、稳情绪。
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- 经期避免剧烈运动与久坐，可喝温热饮品缓解痛经；口舌生疮、便秘者慎用热补食疗。

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2.http://t.cn/AX6ZT3Nm

 3款养生食疗方
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- 当归红枣煮鸡蛋：活血温经，适合痛经、经血不畅，经前/经期初喝。
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- 桂圆当归饮：养血补虚、调经止痛，适合血虚、月经量少、痛经。
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- 玫瑰山楂陈皮水：消食解郁，适合情绪不稳、胃口差，普通人均可。

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