到底怎样睡觉才能不打呼噜啊？每天被室友揶揄的好难受[悲伤]

此回答方法已通过医疗器械临床效果测试，实测对我中重度打鼾都非常有效！

是我用过无数方法中，唯一能从根源上解决问题的答案！

我的经历如下：高中开始被室友说打呼，经常不知道被谁拽醒、被踹床，被揶揄。
自己心里很愧疚但也没啥办法，只能每晚强迫自己晚睡、侧睡，那种滋味谁懂？

读大学后打鼾声愈发严重，每天必须等室友们都睡了我才好意思睡。
曾试过网上说的各种方法，降低枕头、鼻贴、止鼾夹、用胶带把嘴粘上......

但这些靠物理因素强行改变呼吸方式非常影响睡眠质量，白天疲惫不堪[衰]
年初鼓足勇气又花3000多，买了个被公认为最有效的呼吸机。也没能解决问题，却误打误撞被附送的一瓶液体止鼾器喷好了。

在寒假开学后真的没再听室友提过我打呼的问题。首先，呼吸机我用了，带上去在宿舍是这个样子的
（见图1）
会有点用，但宿舍里用有点。。。，尤其是有一群爱拿我打趣的室友。。。

但送的那个医用液体止鼾器是真的有用且方便。（呼吸机牌子打码了，省得被恶意举报）
（见图2）
睡前躺床上每个鼻孔喷两下，揉一揉。这是我当天晚上的测到的效果：

要知道我之前打鼾都是以62分贝的音量，发力5~6个小时，，我当晚用完就降到了17分钟，并且鼾声也小了不少，
（见图3）
这样的效果表现已经超出了我的预期我个人的话是一共用了4瓶，而且后续也没再出现什么复发的迹象[点赞]

也怪我之前一直太懒，没搞清楚打呼的具体原因，后来才知道不管是胖、咽炎还是什么其它原因导致的打呼噜，其根源一定是咽喉的通道太窄了
气体通过时震动就会产生噪音。

而这个液体止鼾器里边的聚山梨酯能恢复神经和肌肉紧绷性，自然扩大气道。并且形成润滑层减少震动，即时止鼾效果非常不错。

但并不是要用它一辈子，用几个周期后肌肉的紧绷性就恢复正常后 就可以停用了，大概是3-5瓶的量属于真正的医学上由表及里的好法子。。

现在突然好了确实有点不适应。
再也没有被人晚上突然砸醒、晃床，早上起床嘴里喉咙里也不会干。每天都能睡个好觉，再看到这些话题也不会觉得离自己很近了。。

更新——
我之后也是在网上药店单买的液体止鼾器，他属于是国家二类医疗器械（是的你没听错，它是医疗器械），本应有着严格把关
但！我发现，某宝上所谓的止鼾神器很多是三无产品，往往会通过推广手段，将正品销量甩下去。所以一定要去官方渠道买正品，才会有用。。
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