如何从对「团课的依赖」逐渐走向「自主训练」？来听听轻铁学员馒头的学习心得~

文中这段话，戳中了我：“独自进行器械训练时，我既是教练，要提前规划、控制休息时间、观察器械空档；又是学员，要精确执行动作、用大重量突破自己。尽管过程艰难，但我仍然欣喜不已。我对目标肌肉的感知能力不断增强，完成训练计划带来的成就感也是按部就班地上完一节团课所无法比拟的。”

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