#跑步[超话]#
运动打卡Day180
#开春健康跑打卡挑战##即刻开跑#
周四，晨跑90min🔚
平均配速5‘14，平均心率145✅

昨天太闷热了
夜里十点多睡十一点多被蚊子吵醒
然后就：睡觉～被蚊子吵～打蚊子循环中
凌晨四点多蚊子基本被消灭的差不多了
我也彻底清醒睡不着了😂

换好衣服下楼开始晨跑
前10km把平均配速追到了5‘30
第11km想看看自己能跑多快
跑下来也就只跑到4’09
第12km继续跑5‘30配速
13km开始慢慢跑渐加速
配速从5‘11提到了4’41
跑完也没那么困了
#小满节气里的烟火诗意##大耳朵图图的运动日常##8023跑团#