小满，“麦陇新齐青不断，梅子黄初半”

#今日小满# ， 夏季的第二个节气
斗指甲，太阳黄经为60°
《月令七十二候集解》中有：
“四月中，小满者，物致于此小得盈满。 ”
“满”，一是指雨水之盈
二指小麦的饱满程度，尚未完全饱满，因此称小满

小满有三候：苦菜秀，靡草死，麦秋至
苦菜此时枝繁叶茂，嫩部可食
靡草，按东汉郑玄的解释
是荠、葶苈之类枝叶细的草，三月开花，四月结子
因由阴气所生，入夏后畏于强烈阳光便枯死
麦子也开始成熟，夏麦可以收割了

穿越时空，宋代的张仲殊在这个时节
逛到了青羊宫一带的蚕市和药市
写下了这首《望江南》：

成都好，蚕市趁遨游
夜放笙歌喧紫陌，春邀灯火上红楼，车马溢瀛洲
人散后，茧馆喜绸缪
柳叶已饶烟黛细，桑条何似玉纤柔，立马看风流
成都好，药市晏游闲
步出五门鸣剑佩，别登三岛看神仙，缥缈结灵烟
云影里，歌吹暖霜天
何用菊花浮玉醴，愿求朱草化金丹，一粒定长年

在二十四节气中
“小”和“大”的节气往往两两相对
如小暑与大暑，小寒与大寒等
但小满却没有大满相对
民俗学专家解释
大寒小寒、大暑小暑等处于极冷、极热季节
持续时间长
且人们正好在猫冬或避暑，没什么活动
因此分成两个相连的节气
但春种、秋收期间农事繁忙
节气本身的特点分明
于是无需命名两个大小相连的节气

小满也体现了中国古人的一种智慧——
“月满则亏”，“过满则溢”
小满即已有所得的同时，还有一定的上升空间
人生和事物处在这样的时刻，充满魅力
将满未满，人生可追；半熟未熟，岁月可待
小有所得，令人拥有幸福喜悦
对未来的生活又充满期待向往

小满过后，闷热、潮湿的夏季即将来临
此时天地间阳气已相当充实
也处于一个“小满”的状态
根据当下气候的特点，对应脾脏
此时养生重点是“防热防湿”
《内经》有“诸湿肿满，皆属于脾”之说
诸如四肢沉重、易疲劳、失眠、食欲下降、恶心、头晕等问题
都跟体内湿气淤堵有关
而脾主运化，健脾则能祛湿
即脾胃好，则能把多余的湿气运化出去
在饮食上，可适当食用
绿豆、赤小豆、薏米、冬瓜、山药、红豆等健脾祛湿之物
少食或不食生冷、过于油腻之物
以避免加重湿气淤堵症状
天渐热，宜晚睡早起，保持心情舒畅
以下棋、书法、弹奏音乐等怡养性情
以散步、慢跑、打太极拳等有氧运动锻炼身体——
祝大家身心清静，夏季安宁

图二：志愿者 布果 绘
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