清平乐•小满中国——写在二十四节气之“小满”来临日（飨君）
苦菜秀炫。靡草柔枯烂。秋未至而熟麦灿。大地金黄一片。
万千鸟雀全来。绿秧田里成排。小满时节景美，看得儿女颜开。

注1：清平乐，词牌名。（词林正韵：李煜体）
注2：“小满”，是二十四节气的第8个节气、夏季的第2个节气，于公历5月20-22日交节。
小满，有两层含义：一是与气候降水有关，小满节气南方暴雨增多、降水频繁，有“小满小满，江河渐满”之说，可见这个“满”指的是雨水之盈。二是与农业小麦有关，北方小满节气降雨少甚至无雨，“满”不是指降水，而是指小麦成熟的饱满程度，小满节气麦类等夏熟作物籽粒日渐饱满，但还处于乳熟后期，所以叫”小满“。
小满节气分为三候：一候苦菜秀；二候靡草死；三候麦秋至。意思是此时苦菜已枝叶繁茂；之后喜阴的柔弱草类会在强烈的阳光下枯死；“麦秋至”意即虽是夏季，但麦子却到了成熟的“秋”，夏季是北方冬小麦成熟的季节，而秋天是谷物成熟的季节，因此古人引申称初夏为“麦秋”，即麦子成熟的季节。
小满节气的农事活动。中国南方地区农业以水稻为主，小满是插秧的时节，正是农忙季。北方地区冬小麦进入产量形成的关键阶段，应加强后期肥与水的管理，促进冬小麦充分灌浆，提高籽粒重。因中国南北气候不同，南方的小麦在小满时节已成熟收割，而北方一些地方的小麦芒种时才能收割。
小满节气的农谚：小满雀来全。小满小满，江河渐满。小满不下，犁耙高挂。小满吃水，大满吃米。小满不满，麦有一险。小满防虫患，农药备齐全。小满沟不满，芒种秧水短。小满暖洋洋，锄麦种杂粮。大麦不过小满，小麦不过芒种。过了小满十日种，十日不种一场空。
小满节气的传统习俗。“祭车神”：小满节气雨量大，所谓“小满动三车”，指的是动水车、油车、丝车。此时庄稼需要充足的水分，农民便忙着踏水车翻水。古人信仰万物有灵，“三神”对应的“三车”即为水车车神、油车车神、丝车车神。小满节气祭车神是人们对水利排灌的重视。因此每年小满都举行“祭车神”仪式。“祈蚕节”：小满为蚕神诞辰，江浙一带会在小满举办祈蚕节，“男耕女织”是中国农耕文化的重要表现和典型场景，“女织”的原料北方以棉花为主、南方以蚕理为主，蚕丝靠养蚕结茧抽丝而得，所以南方尤其是江浙一带农村养蚕业极为兴盛。“食野菜和苦菜”：旧时民间有吃野菜、苦菜的习俗，可以清热去火。《本草纲目》说：苦苦菜久服，安心益气，轻身、耐老。医学上多用苦苦菜治疗热症，古人还用其醒酒。
小满节气旳古诗词：唐代刘长卿的《小满》：“昨夜玉盘沉大江，夜来忽梦荠麦香。时人但只餐中饱，莫忘旧时苦菜黄。”北宋欧阳修的《小满》：“夜莺啼绿柳，皓月醒长空。最爱垄头麦，迎风笑落红。” 宋代王之道的《遣兴》：“步履随儿辈，临池得凭栏。久阴东虹断，小满北风寒。点水荷三叠，依墙竹数竿。乍晴何所喜，云际远山攒。”南宋巩丰的《晨征》：“静观群动亦劳哉，岂独吾为旅食催。鸡唱未圆天已晓，蛙鸣初散雨还来。清和入序殊无暑，小满先时政有雷。酒贱茶饶新而熟，不妨乘兴且徘徊。
小满节气的养生。小满节气高温高湿多雨，冷暖交汇频繁，要适时添加衣服保暖。要顺应夏季阳消阴长规律，早起晚睡，保证睡眠充足。要保持心情舒畅，以防情绪波动引发心脑血管疾病。应多到户外活动，可选择散步、慢跑、打太极拳等，不宜剧烈运动。饮食要清淡，常吃清利湿热、养阴的食物如赤小豆、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、荸荠、黑木耳、胡萝卜、西红柿、山药、鲫鱼、鸭肉等。忌食膏粱厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物如动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物。