2026年5月21日 小满

今日小满，又一个节气到了。

立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨、立夏、小满。

第8个节气了。对于24节气，喜欢又期待，从5月5日立夏，到今天半个月时间，重新开始极致减肥，斤数掉得多，没有影响体力。

每年6月14日拍胆结石的片子，今年数据应该更好，期待。

嫂子减不下来，她认为快60岁的人了，想吃就吃。而我则认为，长这厚，肯定是好东西吃太多了，为了没有脂肪肝，不吃少吃，也划算。

前天开始试试16+8，牛奶鸡蛋，尽量早餐解决，下午至晚上不吃，只喝水。体重下得有点慢，肚子还可以，空下来，就咕咕咕叫。

没关系，维持不暴饮暴食就行，还是跑1休1好，自然就不想吃。偶尔吃了一次放纵餐，赶紧走10公里。

能维持在60公斤上下，就是传奇。

今日小满，特别喜欢这个节气，我的生活就是无数个小满足小欢乐构成。

读几页书，养几盆花，炒几个菜，整理一个抽屉，都很高兴。对于计划的事情做不成，也不遗憾。

小时候外婆找人算命，说我雷公都打不死，可能指的这个。抗压能力超强。

还是源于父母，他们对于失去和得到，都是平常心。现在才有这么高质量的老年生活。

上周，92岁老爸居然又开始到小区转，自己搬轮椅进的家门。去修脚的88岁老妈，手上拿着买的菜，也进了门。

她说和舞伴们，一人出了76块钱，去蔡甸玩了吃了，不好玩。

夸老妈衣服搭配好看。脸上没有老年斑。她高兴，也说大家都问她哪里买的衣服。

上面老人不错，下面宝宝有点小咳嗽，前天带去看了医生，说注意不要吃凉东西就行。都是周六爷爷惹的，吃水果玩水枪路边吹风。昨天好多了。

走路比跑步更好，可以连续走，有啥烦恼事，一走就没有了。正好看到一篇文章。

南传有一个很简单的修行法，行禅。

就是慢慢走路，脚先落下，再根据是哪边脚默念左或者右。

其实它真的很简单，就是做任意一件可以一直做的事情，然后让心专注于观。

首先你会感觉到可以慢慢降伏杂念，实现类似开车时专注的感觉。

其次你可以感觉到无杂念时心是不发力的，进而领悟心的发力与心的放松是互斥的；实现类似观入出息的效果。坚持一段时间，最直观的效果就是脾气变好。

无论是《清静道论》记载的40种业处，还是黄帝问赤松子，都是寥寥几句话。自己悟性多少就修得多少。

修行就像走路，无论是从公司走回家，还是从北京走到拉萨，都可以只用两只脚走。走得远了就量变引质变。

阅读《理解媒介 论人的延伸》第二部 二十四 游戏：人的延伸 265一277页

1918年和1919年从欧洲西线泥泞和血腥的战场回国的士兵们，遇到了禁酒令。这一法令表现了社会和政治的认识：战争使我们亲如兄弟和部落化。

游戏是大众艺术，是集体和社会对任何一种文化的主要趋势和运转机制作出的反应。和制度一样，游戏是社会人和政体的延伸，正如技术是动物有机体的延伸一样。

游戏和技术都是反刺激的媒介，或者是适应专门化行为压力的方式。任何社会群体中都必然出现专门化的行为。游戏是对日常压力的大众反应的延伸，因而成为忠实反映文化的模式。

游戏是我们心灵生活的戏剧性模式，给各种紧张情绪提供发泄的机会。它们是集体的通俗艺术形式，具有严格的程式。

社会规则突然变化后，以前被人接受的社会习俗和礼仪，突然带上游戏的僵化轮廊和任意模式。

今日写作1309个字。
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