5月21号交气小满，太阳进入双子座的同时，也代表着三之气的开始。

阳气走到此时，就进入到了双火叠加的阶段，热啊，我们直观的感觉就是气温在逐渐的升高。

并且到了这个阶段，雨水也开始增多，无论是降雨的频次，还是单次降水的量，都在增多。当然有好的地方，比如河流逐渐进入了丰水期，植物也在疯狂地借着这些雨水快速地成长。

可是并不单单只有好事，热加水碰撞在一起就是水蒸气，对有的人而言是洗了一场热水澡，痛快、舒服。但对于有的人而言，就仿佛进了蒸笼。感觉闷得慌的同时，身上还特别的黏腻，仿佛连汗都出得不够痛快。

究其本质，还是因为较弱的脾胃功能被这个新的环境搞得有点懵，被打得措手不及的中焦被困住了。

表现在我们身上，就会有一些反应。比如说白天的时候无精打采、蔫不拉唧的，到了晚上反而变得精神，翻来覆去睡不着，或者多醒、多梦，反正是睡不踏实；有时候心里有一种无名火出现，想要发脾气，但是又发不出去，憋得慌。于是想去吃点好吃的，结果发现自己没什么太大的胃口，或者吃了一点东西就胀。

这个时候我们眼光看向了小满里古人的智慧，比如祭车神、祈蚕节、看麦梢黄、食苦菜、抢水秧等不同地区的习俗里，藏着让我们生活顺利的解药。

1️⃣食苦菜。苦味入心能降心火，燥湿邪，这段时间适合吃点苦的东西。尤其是舌尖偏红睡不好的朋友，苦瓜、苦菊、蒲公英、马齿苋、莴笋、莲子芯、百合、枸杞叶、绿豆薏米汤、紫苏叶、莴笋。（很多很多，具体的话，以你所在的区域查一查就行。）

2️⃣吃酸。收敛浮火，生津止渴。像青梅汤啊、酸梅汤啊、乌梅三豆饮呐，这类的都行。当然，吃点圣女果、番茄也是很不错的选择。

3️⃣祭蚕节/看麦梢黄。这段时间其实可以多去看看窗外的绿意和自然，尤其植物有一些链接，或者养殖一些花与绿植不错。

4️⃣祭车神/抢水

水车嘛，在当下可以延伸为生产工具和交通工具，同时其内核都是引水，让水流动起来。

所以，防止湿气停滞的死水赖在我们身体不走是关键。可以小口频繁地喝温水、微微运动，保证身体微微出汗以及排尿。让身体保持一种活水的状态，就会好很多。

今天也可以对自己的生产工具和交通工具进行清理，比如说擦一擦自己的电动车、方向盘、键盘，换个手机贴膜。

5️⃣今天其实适合闻一些香味，尤其是佩兰、艾草、崖柏、藿香这些能够芳香化湿的。或者能够闻着让自己心情愉悦的香水、香薰、香水、焚香、花香，都是可以的。

6️⃣上午的时候蛮适合晒一晒背的，但是最近雨季嘛，太阳可能见的也少。可以适当的去补充下自己的VD。

7️⃣可以找一张便签，写上今天感觉刚刚好的三件小事，让自己学会捕捉满足的信号，而并非放大匮乏的焦虑。

小满嘛，凡事的留有余地。不要把自己的意愿强加给别人。

Ps1.这段时间其实也可以吃一些芳香化湿的东西，比如紫苏、藿香、陈皮。或温热的东西，比如紫苏叶、生姜、胡椒、艾草，过几天的浴佛节，其实要用到这些。

Ps2.这段时间只要不吃肥厚甘腻生冷的，基本上就没什么太大问题，以清淡温热，健脾利湿，七分饱为第一原则。

这里有一个小提醒哈，西瓜偏寒性，别吃太多，樱桃、荷叶、冬瓜、薏仁、蚕豆。这种瓜豆什么的都可以多吃一点，高蛋白的也可以。

Ps3.南半球的宝子，当下的重点是温润、养阴、防燥。疏肝健脾，少苦寒，少生冷。

可以吃一点根茎类的东西，比如说红薯啊、南瓜呀、胡萝卜、山药一类的。也可以吃一点坚果类的。吃肉、喝粥，然后再加一点点酸的东西来收摄，比如说苹果醋啊、柠檬水呀。

润燥主要是白的东西，比如说梨呀、杏仁呀、银耳呀、百合呀。和国内一样，少吃冰凉、苦和过甜的东西。可以喝一点点红茶。

Ps4.上班的其实可以炖点四神汤加苹果喝。也就是山药、茯苓、莲子、芡实，加点苹果煮水喝。

除此之外，五指毛桃啊、陈皮呀、紫苏呀、薏米呀、赤小豆呀也可以酌情增加。

最后的最后，花未全开月未满，半山微醉尽余欢。

就像前几天我生日时候说的那样。小满未满，刚好容得下一个走得慢些的人。愿你有将满之喜，无溢散之悲；进有进一寸的欢喜，退有退一步的从容，生活尽是刚刚好～