【#暴饮暴食后的4个缓解方法#】如果只是单纯吃太多引起消化不良，除了适当少吃，饮食上还要做到以下几点：
1.多吃菜少吃肉。最好是吃一些少油少盐烹调做出来的蔬菜，比如白灼菜心、水煮西兰花、清蒸茄子、凉拌黑木耳。
2.吃些全谷物。比如山药、紫糯米、糙米、小米，等肠胃功能恢复了再吃绿豆、红小豆等相对难消化的食材。
3.尽量不要喝酒。酒精对肝脏有直接的毒性作用，会干扰脂类、糖类和蛋白质等营养物质的正常代谢，同时也影响肝脏的正常解毒功能。
4.食物趁温热吃。相比放凉的食物，温热的食物更有助于消化。#人类消化系统到底有多强悍#