发现斑块后这一年的生活方式：日均8310步，日均锻炼32分钟。我的先天优势：血压70/100，胰岛素敏感，HOMA-IR约为1.18。饮食方面已经写了很多篇，主要就是知道吃什么，吃多少，保证蔬菜和粗粮的量，保证供能比。具体吃了什么在小红书（ID：秋色连波）
发布于 北京
秋色连波2010