26-05-20 19:58

减载 垂直拉✅
深蹲硬拉如果觉得核心收不紧 呼吸撑不开 暂停手上的事 回去做两组9090呼吸再开始
硬拉把膝引进去了再起 别着急撬杠 稍微站远一点 给屈膝留出空间 ​

发布于 四川