#微博健康公开课# 早在20世纪50年代的临床研究就发现，叶绿素可以帮助改善体味，因此后来出现了很多含叶绿素的除臭产品。

不过，想让叶绿素真正起到除臭作用，需要从体内摄入足够的量，而不是只靠所谓的“除味口香糖”或含片。

研究发现，每天大约摄入100毫克叶绿素，就能明显减少腋下异味。这个量大约相当于吃三分之一把生菠菜中的叶绿素。

所以，在往皮肤上涂含铝止汗剂之前，不妨先试试“从内到外”改善体味，比如每天吃一大份沙拉。这样既可能帮助减少体味，也有助于整体健康。

想了解还有哪些食物会影响体味，请参考【如何用饮食治疗体臭】http://t.cn/A6YhMH5s

参考文献：
doi.org/10.1007/BF02984956
doi.org/10.1111/j.1365-2621.2004.tb09947.x
doi:10.1001/jama.1953.03690180038012
doi.org/10.1177/0956797613515681

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