月初在海边晕过去…我当时觉得是低血糖，现在觉得也有可能是贫血…因为那段时间我吃的太少了，我又很少摄入含铁的食物和补剂。男生都如此，女生对铁的需求也是更大。
 
研究显示72.2%的女性，铁摄入量低于推/荐摄入量！女性体内储存性铁含量大约为 0.3～1.0g[5]，月经会直接导致铁流失，为了维持身体的正常运转，成年女性每天都需要比男性多摄入约50%的铁。
 
缺铁不止会导致人没精神气色差，还会导致掉发，手脚冰冷，严重就会贫血晕倒。现在大家的饮食，很多都是外卖速食，优质肉的摄入就很少，再加上还会控制体重，往往补铁需要补剂的摄入。
 
SiderAL是源自意大利的专业铁营养补充剂品牌，它隶属于意大利上市医药集团 Pharmanutra S.p.A。
 
每一粒 SiderAL 铁胶囊都含有30mg铁。结合《中国居民膳食营养素参考摄入量 2023》的推荐量，日常摄入补充每两天吃1粒就够。
 
我之前吃的补铁剂都是螯合技术，而SiderAL是独有的 Sucrosomial® Iron专利技术，在原本可能对肠胃产生刺激的铁元素外包裹了 Sucrosomial®，让这款铁胶囊既能保护营养素、运输营养素，还能减缓营养素释放，减少对胃黏膜的刺激，这样效果更好，吸收率提升了12倍，并且刺激更小。
 
而且每一粒胶囊中都有70mg维生素C的加入，维C可以保护铁离子不被氧化失效，铁元素吸收率更高
 
补铁就冲这个就好了！！