所以想要补气
最简单的方式就是
先学会慢呼吸

其实人的寿命
与呼吸频率成反比

✅古人气息绵长
一呼一吸足足6.4秒
气沉丹田 元气内守

✅而现在人心神浮躁
呼吸急促 一息仅3.3秒
几乎相差一倍
呼吸越快 越耗气伤神

从今天开始训练慢呼吸
静下心来每日练习
十分钟的腹式呼吸
让气入丹田
放平心境，少躁少怒
放缓身心节奏

✅坚持一周下来
你会发现人会轻松很多
所以为什么我在揉腹视频中
一直强调要配合腹式呼吸
效果会出乎意料的好

因为
息缓则气定
气定则神安
神安则体健

今年气性大急躁的人很多
大家一定要坚持疏通中焦揉腹
配合呼吸身体会好过很多

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