#杨洋《雨霖铃》中的旋子技巧##雨霖铃#
#杨洋打戏被叫杨一条#
在《雨霖铃》这场树林武戏中，我截取这段视频的第二秒，杨洋老师做了一个旋子技巧。
旋子是腾空平旋一周的技巧，核心要领在“蹬地、甩腰、摆臂、提气、滞空、绷直、拧落”一气呵成。

旋子在腾空后身体呈‌水平面内平旋‌（这个动作要做得像空中竖叉一样直观），还需‌抬头、挺胸、提腰、双腿并拢绷脚、手臂舒展如展翅‌。

旋子是以腰为轴主动拧转，所以一定要腰腹有力的人做。

膝盖和脚背在过程中打直，而且在空中“旋”那一下的时候，要头、背、臀、腿一条线。

旋子，有一个标准的动力轨迹是：
旋的过程中，走平圆，而非立圆‌。
腿与躯干同步后上撩，形成“后撩腿—旋腰—回拧”链条；

‌滞空越高、旋转越稳‌，爆发力和核心收紧是动作的标准要求。

在旋子落地时，要屈膝缓冲‌，保持重心稳、不晃不倒‌，落地前要回拧身体，正对前方。

杨洋老师在做这个“旋子”时，到底有多优秀呢？
一个旋子做得好不好，首先要看它的“平圆”展示够不够清晰直观。
观众越能看出这个平圆，舞者做得越成功。

另一个标准，就是看“旋子”“旋”中的滞空感。

杨洋老师滞空这一下特别清晰直观，就像一片落叶，轻轻地被风吹了个旋。

其实以前练轻功，练习者是要在双脚的脚腕上绑沙袋的，为的是把重心找稳，欲扬先抑，底盘稳了，轻功才能往上蹿，做得才飘逸。
学有所成之后，把沙袋取掉，武者自然身轻如燕。

汉唐舞，在第一二年学习期间也是绑沙袋练习。

杨洋老师的旋子一看就知道基本功有多好，动作打得开，身体绷得直，立住不偏移，准确流畅，底盘稳，落地轻，看着美。

完全意义上做到了：
开绷直立准稳轻美。

这八个字是对技巧的简要概括。

杨洋老师的打戏都是一条过。
今天又是给杨洋老师鼓掌叫好的一天👏👏👏
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